Körperorientierte Techniken aus der Polyvagal-Theorie — verständlich aufbereitet, wissenschaftlich fundiert und sofort anwendbar.
3 körperorientierte Übungen — Tauchreflex, bilaterale Stimulation und Erdung. Schritt für Schritt erklärt, sofort anwendbar.
Eine angeleitete Übung zum Mitschliessen der Augen. Ideal für den Start in den Tag oder vor wichtigen Meetings.
Hintergrundwissen zur Polyvagal-Theorie, Stressmuster und Nervensystem-Regulation — kompakt und praxisnah.
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